Sport hírek, edzéstervek, fittness

Főoldal > Fa struktrúrájú kategorizálás > Sportolás, tippek az alakformáláshoz

Sportolás, tippek az alakformáláshoz

Verseny felkészülés


Hamarosan Neked is megmérettetésed lesz valamilyen sportrendezvény keretein belül? szeretnél mentálisan is felkészülni, hogy a legtöbbet tudd kihozni magadból? Akkor jó helyen jársz! Számos cikkel és tanáccsal készültünk, hogy segíthessük felkészülésedet! A mentális felkészülés a sportban nagyon fontos, hogy jó eredményeket érjünk el, tanuld meg Te is hogyan tudsz fejben is rákészülni a versenyre!

 

Módszerek a mentális felkészüléshez a sportban


Benned is megfordult már az a kérdés, hogy hogyan tudnak az élsportolók megfelelő szinten koncentrálni egy-egy versenyen? A sportban nagyon fontos fejben is koncentráltnak lennünk, ennek elsajátítására pedig különböző módszereket is alkalmazhatunk, hogy fantasztikus eredményeket érjünk el. Nyilván a sikerhez a tudás és a tehetség is hozzájárul, de ha fejben nem vagyunk jelen, akkor az az eredményeinken is tükröződik majd. Mindannyiunknak vannak kitűzött céljai, még ha nem is az olimpiai aranyról van szó, amiről mindennap álmodozunk. Mindenki szeretne egy kiegyensúlyozott életet élni, ahol tisztában vagyunk a képességeinkkel, valamint célkitűzéseket állítunk magunk elé a jövőre tekintettel. Ismerd meg hogyan tudod elsajátítani a versenyre való fejbeni felkészültséget és tanulj praktikáinkból!

 

Hozd ki magadból a legtöbbet!


A kiegyensúlyozott és boldog élethez elengedhetetlen, hogy kívül és belül is csúcsformában érezzük magunkat. Az áhított alak elérése mellett fontos a lelkiegyensúly is. Az oldalon olyan tanácsokat találsz, amelyek segítenek Neked abban, hogy a lehető legjobban érezd magad a bőrödben és hogy ki tudd hozni magadból a maximumot!

 

A jó közérzethez jól is kell érezned magad a bőrödben!


Sokan olyan szerencsések, hogy genetikailag is tökéletes az alakjuk. Az ő esetükben nem az alakformálás miatt font a sportolás, hanem a szervezet karbantartásához szükséges megfelelő és rendszeres testmozgás miatt. A sport többszempontból is fontos egy kiegyensúlyozott életben, ugyanis beindítja a vérkeringést, több oxigént juttat az agyba, amitől jobban és gyorsabban pörög majd az agyunk a tanulás és a munka során. Ha a fizikai előnyeit nézzük, a sport által erősödnek az izmaid, és a sportformától függően a csontjaid és az inak is. Pszichológiai előnyei is vannak a sportolásnak mégpedig az, hogy már egy edzés után is sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben és sokkal aktívabb leszel az élet minden területén, ráadásul stresszlevezetésnek is tökéletes. A túlsúly és az elhízás számtalan betegség és kóros elváltozás kialakulásának a forrása, így nagyon fontos, hogy sportoljunk. Ha valakinek sikerül megszabadulnia a túlsúlytól, az nem csak azért jó, mert végre ő is úgy mutat az egyes ruhákban, mint a reklámmodellek, hanem azért is, mert a szervezetről hatalmas nyomás lesz így levéve.  Tudd meg milyen edzésforma illik hozzád, vagy olvasd el tippjeinket az alakformálással kapcsolatban! Oldalunkon mindent megtalálsz a felkészüléshez!
 

SMR henger előnyei

2022/05/21 - ZH

Ezért kellene rendszeresen masszázshengert használnod!

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend az SMR, azaz a masszázs henger használata. Van aki csak egy felkapott pénzkidobásnak tarja, azonban jóval több ennél! Na de akkor miért és mire is jó a masszázshenger? 
trambulinnal kalóriaégetés

2022/05/21 - ZH

5 edzés, ami közben olvad le rólad a felesleg! - Ezek a legjobb kalóriaégető mozgásformák!

A nyár már a lábunk előtt hever, és ilyenkor mindannyiunk próbálja magát jó formába hozni, ami sokszor a felesleges kilóktól való megválást jelenti. Számtalan mozgásforma közül választhatunk, amennyiben sportolni szeretnénk, de a...
« 1 »

Legfrissebb cikkek


Elmúltam 30 mégsem nő a bölcsességfogam, aggódjak?
Mi van akkor, ha már elmúltál 30 éves, és még mindig nem érzed, hogy nőnének a bölcsességfogaid? Kell-e emiatt aggódnod? 
Hogyan segíti az asszisztens egy házi orvos munkáját?
Az asszisztensek az egészségügyi szektorban nélkülözhetetlen szerepet töltenek be, és a házi orvosi praxisokban is kulcsfontosságúak a hatékony betegellátás és az egészségügyi szolgáltatások biztosításában.
Mi a szálloda menedzsment, és milyen egy jó hotel menedzser?
A szálloda menedzsment és a hotel menedzser szerepe kulcsfontosságú a szálloda hatékony működésében és sikerében, és ezek a területek számos különféle feladatot és kihívást foglalnak magukban. 
Életmódtanácsok egy helyen!

Te is szeretnél egy egészségesebb életmódot kialakítani mindennapjaid során? Kövesd az oldalunkat, ugyanis számtalan módszert és tanácsot találsz az egészséges életmód cikkjeink között. Az egészséges életmód kialakítása nem olyan bonyolult, mint gondolnád! Tarts velünk, mert mi segítünk, hogyan tudsz egészségesebben táplálkozni és a mozgás terén is mutatunk hasznos edzés terveket és gyakorlatokat, amiket érdemes kipróbálnod annak érdekében, hogy egy egészségesebb életmódot tudj kialakítani!

Segítség a munka és a tanulás terén!

Közeleg a vizsgaidőszak? Vagy a munkahelyeden húzós időszaknak nézel elébe? Tanulási módszereinkkel és teljesítmény növelő tippjeinkkel egyszerűen felkészülhetsz a közelgő vizsgákra vagy a kemény hétköznapokra a munkahelyeden! Tanulási módszerek, tanulási stratégiák a sikeres vizsga eléréséhez.

Lakberendezés és felújítás

Ti is lakásfelújításra készültök, vagy esetleg egy kis új színt vinnél otthonodba? Olvasd el lakberendezés és felújítás cikkjeinket a weboldalon! Számos lakberendezési praktika és tipp, amiből inspirálódhatsz és felkészülhetsz a nagyház átalakításra!

Kitekintő

Oldalunkon számos cikket és érdekességet találhatsz, ami segít felkészíteni az élet apróbb és nagyobb kihívásaira, legyen szó akár munkáról, tanulásról, akár egy új egészségesebb életmód bevezetéséről vagy lakásfelújításról, nálunk bátran inspirálódhatsz, ugyanis segítünk a felkészülésben!