Mi is az a zöld turmix?
A zöld turmix egy igazi vitamin bomba, ugyanis a zöldségek legjavát tartalmazza. Az egészségre garantáltan jó hatással van és főként zöld színű zöldségekből áll össze, ezért tűnhet elsőre Shrek italának. Ha önmagukban nem is szereted ezeket a zöldségeket fogyasztani, így összeturmixolva nyugodtan tudod fogyasztani, ugyanis nem érződnek ki külön az ízek, ha nem a különböző zöldségek ízei összhangba kerülnek. Miért ne próbálnád ki, hiszen egyszerű mondja az egészség megőrzésének, nem igaz?
Miből áll a zöld turmix?
A zöld turmixba általában elsősorban spenót, kelkáposzta, uborka, zeller és brokkoli kerül. A színe ne ijesszen el, hiszen ez tulajdonképpen egy zöldség turmix, tehát milyen más színe lehetne a zöld zöldségekből álló turmixoknak? A vitamin koktél telis-tele van minden vitaminnal, amire szervezetünknek szüksége van, így bármennyit fogyaszthatsz belőle, azzal jót teszel a szervezetednek!
Érdemes különböző zöld gyógynövényekkel is felturbózni a turmixot, ha valami különlegesebbre vágyunk, vagy éppen egy adott gyógyhatásra van szükségünk. Jó választás lehet a zsálya vagy a menta, de sokan szeretik benne a petrezselymet és a koriandert is.
A zöld turmix egészségre gyakorolt hatásai
- Jót tesz a vércukorszintnek
- Könnyebbé teszi az emésztést
- Támogatja a bélrendszer egészségét a prebiotikum tartalmával
- Elősegíti a hidratációt
A legjobb zöld turmix receptek
A zöld turmix elkészítése a legegyszerűbb feladat lehet a konyhában, ugyanis egyszerűen csak fogod a hozzávalókat és összeturmixolod őket! Azonban ügyelj rá, hogy minél többet áll, annál inkább veszít a hatóerejéből!
Agyserkentő zöld turmix
- Egy egész uborka héjával együtt
- Egy 5 cm-es gyömbérgyökér
- Egy 9 cm-es kurkumagyökér
- Egy egész körte
- Egy egész citromhéja
- Egy cékla
Zöld limonádé turmix
- 2 szár zeller
- Egy fél uborka
- Egy fél lime
- Egy csésze koriander
- Egy csésze kelkáposzta
- Egy zöldalma
